Energisempi arki ruokavalinnoilla

Miten helpottaa arjen ruokavalintoja, terveellisyydestä ja mausta tinkimättä? Milloin ruoanvalinnasta tuli näin vaikeaa? Ruoanlaitto tai ruokaostosten tekeminen ei ole kaikkien lempipuuhaa, mutta nämä vaiheet määrittelevät monen terveyden kulmakiven – päivittäisen ravitsemuksen.

Elintapojen muuttaminen ei ole helppoa, mutta sen aloittamista ei kannata lykätä, sillä pienikin positiivinen muutos on askel oikeaan suuntaan. Elintavat koostuvat pienistä päivittäisistä teoista ja ennen kuin huomaatkaan, pienet muutokset ovat muuttuneet uusiksi tottumuksiksi.

Riittävän hyvä on usein tarpeeksi – ravitsemusterapeutin kanssa saat varmuuden siitä, mitä se sinun kohdallasi tarkoittaa ja voit jättää yhden stressin aiheen historiaan!

Ensikäynti (60 min) 129€
Jatkokäynti (45 min) 95€

Ensikäynti 60min

Palveluntarjoajat:

Miten palvelu toimii?

Valitse ravitsemusohjaus ja ravitsemusterapeutti

Valitse palvelu ja varaa aika jollekin kyseistä osaamista omaavista ravitsemusterapeuteistamme. Ensimmäisen käynnin maksu tapahtuu korttimaksulla ajanvarauksen yhteydessä.

Varaa aika etävastaanotolle

Varattuasi ajan ravitsemusohjaukseen, saat sähköpostiisi ohjeet sekä linkin etävastaanotolle liittymistä varten.

Keskustele hyvinvoinnistasi

Liity etävastaanotolle sähköpostiin saamiesi ohjeiden mukaan ja pääsette aloittamaan. Videotapaamiseen tarvitset nettiyhteydellä varustetun älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen.

Palvelut

Vatsan ongelmat kuriin

Vatsa- ja suolistovaivat voivat heikentää elämänlaatua merkittävästi. Lohduttavaa on, että ruokavaliolla ja muilla elintavoilla voidaan usein... Lue lisää

Lapsiperheen ja odottavan äidin ravitsemus

Lasten myötä koko perheen arki hakeutuu uusiin uomiinsa. Ruokailu voikin viedä aiempaa enemmän huomiota, aikaa ja... Lue lisää

Kestävä painonhallinta

Kuuluvatko superdieetit, mehupaastot ja painon jojoiluun johtavat kuurit vuosikalenteriisi? Lopeta laihduttelu! Varaa aika kestävään painonhallintaan perehtyneelle... Lue lisää

Ahdistava ruoka

Kuvaako mustavalkoinen tai kielletty–sallittu -ajattelu suhtautumistasi syömiseen? Hallitseeko ruoka ajatuksiasi tai herättääkö syömisrutiineistasi poikkeaminen ahdistusta? Ruokailu... Lue lisää

Liikkujan ravitsemus

Treenin ja levon ohella ravitsemus on keskeinen osa kehittymistä: ravitsemuksella turvaat suorituskykysi, nopeutat palautumistasi ja ennaltaehkäiset... Lue lisää

Painopiste kasvisruokaan

FinRavinto-tutkimusten mukaan valtaosa suomalaisista ei syö terveyden kannalta riittävästi kasviksia päivässä – miksi? Unohdetaan pupunruokajutut! Kasvispainotteinen... Lue lisää

Vegaaniruokavalio

Kiinnostaako vegaanin ruokavalio tai oletko ollut vegaani jo pidemmän aikaa? Kaipaatko varmistusta ruokavaliosi riittävyyteen tai haluatko... Lue lisää

Jatkokäynti 45min

Varaa tästä 45 minuutin pituinen jatkokäynti ravitsemusterapeutillesi. Ensikäynti (60min) on hieman pidempi, jotta ehdimme selvittämään ravitsemukseesi... Lue lisää

Kolmen kerran paketti

Tämä palvelu sisältää valmiiksi 60 minuutin ensitapaamisen lisäksi kaksi seurantaa: 45 min jatkokäynnin ja 30 min... Lue lisää

Aitoja asiakkaidemme kokemuksia

Minut kohdattiin arvostavasti. Sain asiantuntevaa palvelua ja tilanteeni huomioitiin kokonaisvaltaisesti. Oli mukava saada ohjeita, joita hyödyntää arjen ruokailuissa ja positiivista palautetta siitä mikä oli jo toimivaa. Nyt on paljon helpompi lähteä kohti oireettomampaa elämää.

Ulla-Elina

Energisempi arki

Ruokavaliolaskelman pohjalta keskustelimme syömiseeni vaikuttavista tekijöistä ja sain uutta tietoa omien ruokailutottumusteni terveellisyydestä. Pystyin yllättävän helposti tekemään pieniä muutoksia, joilla parantaa ja monipuolistaa omaa ruokailua.

Petro

Ruokavalioanalyysi

Kaikki vaan sujui mutkattomasti! Sain apua tarvitsemaani, terapeutti oli lempeä ja kohtasi minut aidosti :)

Naisasiakas

Ahdistava ruoka

Ajankohtaisia artikkeleita

Ruokavalio, Työhyvinvointi

Ravitsemus on osa työhyvinvointia

Työnkuva, työtehtävät ja työpaikan ympäristö vaikuttavat syömiseen. Hyvä työpäivän aikainen ravitsemus tukee jaksamista niin työssä kuin vapaa-ajalla. Oletko valvonut joskus läpi yön? Nukkumaton yö kerryttää... Lue lisää

Ravitsemusterapia

Ravitsemuksen ammattilaiset

Laillistetut ravitsemusterapeutit ovat terveydenhuollon ainoa ammattiryhmä, jolla on ravitsemushoitoon ja -terapiaan erikoistunut yliopistokoulutus. Ravitsemusterapeutiksi voi opiskella Suomessa vain Itä-Suomen yliopistossa, Kuopiossa. Terveystieteiden maisterin ja laillistetun ravitsemusterapeutin... Lue lisää

Opiskelu, Ravitsemusterapeutit

Millaista on ravitsemustieteiden opiskelu Itä-Suomen yliopistossa?

Suomessa laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi voi opiskella ainoastaan Itä-Suomen yliopistossa Kuopion kampuksella. Ravitsemustiedettä voi opiskella myös Helsingin yliopistossa maisteriohjelmassa, mutta opinnot eivät johda laillistetun ravitsemusterapeutin ammattiin. Ravitsemusterapeutin... Lue lisää

Ravitsemusterapia

Mitä ravitsemusterapiassa tapahtuu?

Kysymys, jota meiltä ravitsemusterapeuteilta kysytään usein sosiaalisessa mediassa. Toisinaan vielä törmäämme alan klassikko-olettamuksiin, kuten “siellä kerrataan vain lautasmallia”. Onneksi kuitenkin viisi vuotta yliopistossa on valmentanut... Lue lisää