Luennot & workshopit

Ravitsemus on kiinnostava, kaikkia koskettava aihe – miltä kuulostaisi ravitsemusluento hyvinvointipäiväänne, välipalankoostamisen ABC -workshop tai puurobaarin suunnittelu toimistollenne?

Aihe, sisältö, tekijät ja hinta sovitaan tapauskohtaisesti. Tiimistämme löytyy intoa ja osaamista erilaisiin tilaisuuksiin ja aiheisiin!

Esimerkkejä luentoaiheista tyhypäiviin ja seuroille sekä järjestöille:

Keskittymiskyvyn lähde vai sammuttaja? Työaikainen ravitsemus asiantuntijatyössä.
Etätyön ruokahuolto. Käytännön vinkit helpompaan toteutukseen.
Syömisen suorittamisesta kohti joustavaa hyvinvointiruokavalioa.
Lapsiperheen kasvis- tai vegaaniruokavalio: käytäntö & erityispiirteet
Liikunta, uni ja ravinto – miten saat helpommin ja parempia valintoja lautaselle
Urheilijan lautasmalli, ateriarytmi ja ravintolisät (lajispesifisti)
Toimintakykyä ja terveyttä suupala kerrallaan: ikäihmisen ruokailun tukeminen

Ota yhteyttä!

Ensikäynti 60min

Palveluntarjoajat:

Aihe ja sisältö kustomoidaan aina asiakaskohtaisesti.

Luennot pk-seutu:

Reetta Ansela

Luennot Tampereen alue:

Maija Hietanen

Luennot Länsi-Suomi:

Evy Loukkalahti

Luennot Kaakkois-Suomi:

Jasmin Mattsson

Miten palvelu toimii?

Millaista tukea etsit?

Valitse palvelu, johon liittyvää ravitsemusohjausta kaipaat. Varaa aika jollekin kyseistä palvelua tarjoavista ravitsemusterapeuteista.

Varaa aika etävastaanotolle

Saat vahvistusviestissä maksuohjeet. Voit maksaa palvelun ravitsemusterapeutillesi joko Laraten verkkomaksulla (pankkikortti, Apple Pay, MobilePay tai Klarna). Itsellesi ostamaan palveluun voit hyödyntää myös Edenredin tai Epassin työhyvinvoinnin saldoa.

Keskustele hyvinvoinnistasi

Varattuasi ajan ravitsemusohjaukseen, saat sähköpostiisi ohjeet sekä linkin etävastaanotolle liittymistä varten. Videotapaamiseen tarvitset nettiyhteydellä varustetun älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen sekä rauhallisen paikan tapaamisellenne.

Palvelut

IBS ja vatsa-suolisto-oireiden ravitsemushoito

Pohditko syitä häiritsevälle vatsan turvotukselle ja haluaisit kokeilla FODMAP-ruokavaliota? Vatsa- ja suolistovaivat voivat heikentää elämänlaatua merkittävästi... Lue lisää

Lapsiperheen ruokavalio

Lasten myötä koko perheen arki hakeutuu uusiin uomiinsa. Ruokailuun tulee uusia tarpeita ja kysymyksiä ja ruokia... Lue lisää

Kestävä painonhallinta

Kuuluvatko superdieetit, paastoilut tai herkkulakot vuosikelloosi? Lopeta laihduttelu! Varaa aika painonhallintaan perehtyneelle ravitsemusterapeutillemme, etkä enää halua... Lue lisää

Ahdistava ruoka

Kuvaako mustavalkoinen tai kielletty–sallittu -ajattelu suhtautumistasi syömiseen? Hallitseeko ruoka ajatuksiasi tai herättääkö syömisrutiineistasi poikkeaminen ahdistusta? Ruokailu... Lue lisää

Liikkujan ravitsemus

Treenin ja levon ohella ravitsemus on keskeinen osa kehittymistä: ravitsemuksella turvaat suorituskykysi, nopeutat palautumistasi ja ennaltaehkäiset... Lue lisää

Vegaaniruokavalio

Kiinnostaako vegaanin ruokavalio tai oletko ollut vegaani jo pidemmän aikaa? Kaipaatko varmistusta ruokavaliosi riittävyyteen tai haluatko... Lue lisää

Jatkokäynti 45min

Varaa tästä 45 minuutin pituinen jatkokäynti ravitsemusterapeutillesi. Mikäli edellisestä käynnistä on jo aikaa tai haluat keskustella... Lue lisää

Kolmen käynnin paketti

Ravitsemusterapian sarjakäynnillä takaat itsellesi tukea edistymisen seurantaan! Kolmen käynnin paketti sisältää 60 minuutin ensitapaamisen lisäksi kaksi... Lue lisää

Luennot & workshopit

Ravitsemus on kiinnostava, kaikkia koskettava aihe – miltä kuulostaisi ravitsemusluento hyvinvointipäiväänne, välipalankoostamisen ABC -workshop tai puurobaarin... Lue lisää

Aitoja asiakkaidemme kokemuksia

Minut kohdattiin arvostavasti. Sain asiantuntevaa palvelua ja tilanteeni huomioitiin kokonaisvaltaisesti. Oli mukava saada ohjeita, joita hyödyntää arjen ruokailuissa ja positiivista palautetta siitä mikä oli jo toimivaa. Nyt on paljon helpompi lähteä kohti oireettomampaa elämää.

Naisasiakas

Energisempi arki ruokavalinnoilla

Kiitos Reetalle hyvästä sessiosta! Vaikka jännitti, pysyin kuitenkin hyvin kärryillä ja sain heti toteutettavia ideoita kokeiltavakseni. Olen tällä viikolla toteuttanut näitä ideoita jokaisena päivänä ja tunnen muutoksen jo nyt!

Naisasiakas

Vatsan ongelmat kuriin

Ruokavaliolaskelman pohjalta keskustelimme syömiseeni vaikuttavista tekijöistä ja sain uutta tietoa omien ruokailutottumusteni terveellisyydestä. Pystyin yllättävän helposti tekemään pieniä muutoksia, joilla parantaa ja monipuolistaa omaa ruokailua.

Miesasiakas

Ruokavalioanalyysi

Kiitos jokaisesta etävastaanotosta, odotin niitä innolla ja sain hyvin vinkkejä sekä neuvoja! Iso kiitos niistä. Tämä on todella mielenkiintoinen ja hyvä yhteisö, tällaisia pitäis olla lisää. Ihana paikka! Ps. Uusista blogiteksteistä olisin kiinnostunut!

Naisasiakas

Kestävä painonhallinta

Ihana ravitsemusterapeutti, jonka kanssa synkkasi todella hyvin. Hyviä ohjeita vegaaniruokavalioon ja syömisrytmiin.

Naisasiakas

Vegaaniruokavalio

Hyvä kun voi käyttää Epassin saldoa, helppo varata ja etävastaanotto oli kätevä. Sain vastauksia kysymyksiin ja apuja haasteisiini.

Miesasiakas

Energisempi arki ruokavalinnoilla

Ajankohtaisia artikkeleita

Laihdutuslääkkeet, Terveys

Q&A: Laihtumista helpottavat lääkkeet vertailussa

Mikä on laihtumistulos Ozempicillä vs Wegovyllä? Onko painonlasku lääkkeen avulla pysyvä? Milloin niin sanotun laihdutuslääkkeen... Lue lisää

Laihdutuslääkkeet, Ravitsemusterapia, Terveys

Laihduttaminen lääkkeen avulla: Onko Ozempic tai vastaava GLP-1 RA lääke oikotie vai kiertotie kestävään painonhallintaan?

Monitahoista haastetta ei ratkaista yksinkertaisella yhtälöllä ja tämä pätee paljolti myös lääkkeiden avulla laihduttamisen kohdalla.... Lue lisää

Ruokasuhde, Syömiskäyttäytyminen, Tunnesyöminen

Mielitekojen taltuttaminen – OSA 2

Herkkuhimojen, mielitekojen tai impulsiivisen syömisen taltuttaminen kannattaa aloittaa tarkistamalla syömisen peruspilarit. Kokosimme tähän osioon tarkistuslistan,... Lue lisää

Ruokasuhde, Syömiskäyttäytyminen, Tunnesyöminen

Mielitekojen syntyä selvittämässä – OSA 1

Oletko ikinä miettinyt, mikä syömistäsi ohjaa? Kun tunnistat mielitekoihisi vaikuttavia tekijöitä, tunteita ja tilanteita, on... Lue lisää