Elintapojen muuttaminen alkaa prioriteettien tunnistamisesta.

Vastaanotollani ruokavalio suunnitellaan yksilöllisesti elämäntilanteen mukaan, ei elämää ruokailujen mukaan. Muutoksia tehdään hyvinvoinnin vuoksi, ei sen kustannuksella. Kun tähdätään pysyviin elintapamuutoksiin, tavoitteita ei aseteta seuraavaan rantalomaan, eikä edistymistä mitata puntarilla. Painon muutos voi olla yksi tavoitteista, mutta sitä, kuten muitakin pitkän tähtäimen tavoitteita, kohti edetään maltilla ja syömisen ilosta kiinni pitäen.

Yksilövalmennuksen lisäksi olen työskennellyt sairaaloissa ja työterveyshuollossa työikäisten ja ikääntyneiden ravitsemushoidon parissa. Ajankohtaisesti työskentelen Helsingin yliopiston Lihavuustutkimusyksikössä elintapa- ja lääkehoidon kehityksessä. Tunnen hyvin mm. Ozempic, Saxenda, Rybelsus ja Trulicity nimisten lääkkeiden vaikutukset syömiseen, ravitsemustilaan ja laihtumiseen.

Millaiset olisivat sinun hyvinvointiasi tukevat ruokailutottumukset, jotka kestävät arjessa ja joustavat juhlassa?

Jos uskot sen olevan mahdollista, olet jo lähtöviivalla – lähdetäänkö yhdessä liikkeelle? Vastaanotolla suunnittelemme sopivat tavat ja toimintamallit, joiden avulla saavutat etapit yksi toisensa jälkeen. Olen rinnallasi, kun vauhti kiihtyy tai hyytyy – nämä vaiheet ovat osa muutosta. Yhteinen työmme tulee päätökseen, kun olet saanut riittävästi eväitä jatkoon, nautit matkastasi ja osaat navigoida haastavista tilanteista takaisin reitillesi.

Tavoitteeni jokaisella vastaanotolla on lisätä asiakkaan innostusta, sanoittaa edistymistä ja vahvistaa itsepystyvyyden tunnetta. Laita viestiä reetta(a)larate.fi, jos heräsi kysymyksiä!

Milloin aloitamme? 👇🏼

Vastaanottohinnastoni

Ensikäynti (kaikki 60min palvelut) – 129€

Jatkokäynnit (à 45min) – 95€

Kolmen kerran paketti (60+45+30 min) – 269€

Ruokavalioanalyysi – 189€