Palvelumme työhyvinvointiin

Ravitsemuksesta tukea työssä jaksamiseen? Työsuhde-etu, jota muut eivät tarjoa?

LUENNOT JA TYHYPÄIVÄT

Sytytä kipinä elintapamuutokseen

Aiheet, sisältö, toteutusmuoto ja tehtävään parhaiten soveltuva ravitsemusterapeutti katsotaan tilannekohtaisesti.

Esimerkkejä luento- ja workshop-aiheista:

  • Keskittymiskyvyn lähde vai sammuttaja? Työaikainen ravitsemus asiantuntijatyössä.
  • Syömisen suorittamisesta kohti joustavaa hyvinvointiruokavalioa.
  • Lapsiperheen kasvis- ja vegaaniruokavalion erityispiirteet
  • Liikkujan treeniystävällinen kasvis- ja vegaaniruokavalio

YKSILÖVALMENNUS

Tukea, tsemppiä ja työkaluja helposti videovastaanotolla

Ravitsemusterapeutti huomioi suunnitelmassa aina elämäntilanteen, työnkuvan, työajat ja työn kuormituksen vaikutukset ravitsemukseen.

Kolmen kerran paketti (60min + 45 min + 30 min) on paras aloitusohjaus, sillä jatkokäynnit tarjoavat tukea ruokavaliomuutosten tekemiseen useiden kuukausien ajalle. Jatkokäynneillä tuetaan uusien tapojen juurruttamista arkeen, iloitaan edistymisestä ja asetetaan seuraavat muutostavoitteet.

Myös Ruokavalioanalyysi sopii ensimmäiseksi ravitsemusohjaukseksi lähtötilanteesta riipumatta, se on myös suosittu lahjapalvelu!

Innoistuitko? Niin mekin!

Soita tai jätä yhteydenottopyyntö, niin palaamme seuraavan työpäivän aikana asiaan.

Reetta Eerikäinen

+358 44 295 5552 / reetta(a)larate.fi

Ensikäynti 60min

Palveluntarjoajat:

Lue ravitsemuksen vaikutuksista työkykyyn ja hyvinvointiin blogistamme.

Miten palvelu toimii?

01

Millaista tukea etsit?

Valitse palvelu, johon liittyvää ravitsemusohjausta kaipaat. Varaa aika jollekin kyseistä palvelua tarjoavista ravitsemusterapeuteista. 

02

Varaa aika etävastaanotolle

Saat vahvistusviestissä ohjeet palvelun maksuun. Voit maksaa palvelun ravitsemusterapeutillesi joko verkkomaksulla (pankkikortti tai Klarna) tai hyödyntää Epassin Hyvinvointi-saldoa.

03

Keskustele hyvinvoinnistasi

Varattuasi ajan ravitsemusohjaukseen, saat sähköpostiisi ohjeet sekä linkin etävastaanotolle liittymistä varten. Videotapaamiseen tarvitset nettiyhteydellä varustetun älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen sekä rauhallisen paikan tapaamisellenne.

Palvelut
Senior man having a bad stomach pain
Vatsan ongelmat kuriin
Vatsa- ja suolistovaivat voivat heikentää elämänlaatua merkittävästi. Lohduttavaa on, että ruokavaliolla ja muilla elintavoilla voidaan usein... Lue lisää
Food for health
Kestävä painonhallinta
Kuuluvatko superdieetit, mehupaastot ja painon jojoiluun johtavat kuurit vuosikalenteriisi? Lopeta laihduttelu! Varaa aika kestävään painonhallintaan perehtyneelle... Lue lisää
Kuva kahvin ääressä keskustelusta
Ahdistava ruoka
Kuvaako mustavalkoinen tai kielletty–sallittu -ajattelu suhtautumistasi syömiseen? Hallitseeko ruoka ajatuksiasi tai herättääkö syömisrutiineistasi poikkeaminen ahdistusta? Ruokailu... Lue lisää
Tuuletus
Liikkujan ravitsemus
Treenin ja levon ohella ravitsemus on keskeinen osa kehittymistä: ravitsemuksella turvaat suorituskykysi, nopeutat palautumistasi ja ennaltaehkäiset... Lue lisää
Rabbit. Feeding animal
Painopiste kasvisruokaan
FinRavinto-tutkimusten mukaan valtaosa suomalaisista ei syö terveyden kannalta riittävästi kasviksia päivässä – miksi? Unohdetaan pupunruokajutut! Kasvispainotteinen... Lue lisää
Sleeping and hugging banana couple isolated on white
Vegaaniruokavalio
Kiinnostaako vegaanin ruokavalio tai oletko ollut vegaani jo pidemmän aikaa? Kaipaatko varmistusta ruokavaliosi riittävyyteen tai haluatko... Lue lisää
Larate-logo
Jatkokäynti 45min
Varaa tästä 45 minuutin pituinen jatkokäynti ravitsemusterapeutillesi. Ensikäynti (60min) on hieman pidempi, jotta ehdimme selvittämään ravitsemukseesi... Lue lisää
Three green apples
Kolmen kerran paketti
Tämä palvelu sisältää valmiiksi 60 minuutin ensitapaamisen lisäksi kaksi seurantaa: 45 min jatkokäynnin ja 30 min... Lue lisää
Laraten logo
Luennot & workshopit
Ravitsemus on kiinnostava, kaikkia koskettava aihe – miltä kuulostaisi luento hyvinvointipäiväänne, välipalankoostamisen ABC -workshop tai puuro-&... Lue lisää

Aitoja asiakkaidemme kokemuksia

Group 23
Minut kohdattiin arvostavasti. Sain asiantuntevaa palvelua ja tilanteeni huomioitiin kokonaisvaltaisesti. Oli mukava saada ohjeita, joita hyödyntää arjen ruokailuissa ja positiivista palautetta siitä mikä oli jo toimivaa. Nyt on paljon helpompi lähteä kohti oireettomampaa elämää.
Naisasiakas
Energisempi arki ruokavalinnoilla
Group 23-6
Kiitos Reetalle hyvästä sessiosta! Vaikka jännitti, pysyin kuitenkin hyvin kärryillä ja sain heti toteutettavia ideoita kokeiltavakseni. Olen tällä viikolla toteuttanut näitä ideoita jokaisena päivänä ja tunnen muutoksen jo nyt!
Naisasiakas
Vatsan ongelmat kuriin
Group 23-5
Ruokavaliolaskelman pohjalta keskustelimme syömiseeni vaikuttavista tekijöistä ja sain uutta tietoa omien ruokailutottumusteni terveellisyydestä. Pystyin yllättävän helposti tekemään pieniä muutoksia, joilla parantaa ja monipuolistaa omaa ruokailua.
Miesasiakas
Ruokavalioanalyysi
Group 23-4
Kiitos jokaisesta etävastaanotosta, odotin niitä innolla ja sain hyvin vinkkejä sekä neuvoja! Iso kiitos niistä. Tämä on todella mielenkiintoinen ja hyvä yhteisö, tällaisia pitäis olla lisää. Ihana paikka! Ps. Uusista blogiteksteistä olisin kiinnostunut!
Naisasiakas
Kestävä painonhallinta
Group 23-2
Ihana ravitsemusterapeutti, jonka kanssa synkkasi todella hyvin. Hyviä ohjeita vegaaniruokavalioon ja syömisrytmiin.
Naisasiakas
Vegaaniruokavalio
Group 23-8
Hyvä kun voi käyttää Epassin saldoa, helppo varata ja etävastaanotto oli kätevä. Sain vastauksia kysymyksiin ja apuja haasteisiini.
Miesasiakas
Energisempi arki ruokavalinnoilla

Ajankohtaisia artikkeleita

People having food together in black and white

Mielitekojen taltuttaminen – OSA 2

Herkkuhimojen, mielitekojen tai impulsiivisen syömisen taltuttaminen kannattaa aloittaa tarkistamalla syömisen peruspilarit. Kokosimme tähän osioon tarkistuslistan, joista voit aloittaa selvitystyön. Toteutuuko seuraavat asiat syömisessäsi? 1. Ateriarytmi... Lue lisää
People having food together in black and white

Mielitekojen syntyä selvittämässä – OSA 1

Oletko ikinä miettinyt, mikä syömistäsi ohjaa? Kun tunnistat mielitekoihisi vaikuttavia tekijöitä, tunteita ja tilanteita, on syömistä helpompaa lähteä muokkaamaan. Ruoka on ihmiselle fysiologinen perustarve Syömistä... Lue lisää
Woman working with computer in the office of a science laboratory

Ravitsemus on osa työhyvinvointia

Työnkuva, työtehtävät ja työpaikan ympäristö vaikuttavat syömiseen. Hyvä työpäivän aikainen ravitsemus tukee jaksamista niin työssä kuin vapaa-ajalla. Oletko valvonut joskus läpi yön? Nukkumaton yö kerryttää... Lue lisää
Hand dipping bread in an egg yolk

Ravitsemuksen ammattilaiset

Laillistetut ravitsemusterapeutit ovat terveydenhuollon ainoa ammattiryhmä, jolla on ravitsemushoitoon ja -terapiaan erikoistunut yliopistokoulutus. Ravitsemusterapeutiksi voi opiskella Suomessa vain Itä-Suomen yliopistossa, Kuopiossa. Terveystieteiden maisterin ja laillistetun ravitsemusterapeutin... Lue lisää